МЫ РАЗВИВАЕМ

— Осознанность, присутствие своего сознания в мыслях, чувствах, ощущениях. Она проявляется в осмысленности действий. Благодаря осознанности мы получаем возможность:

— Пребывания в потоке. Поток, как внешняя бесконечно могущественная сила, слияние с которой придает действиям человека силу природы, силу вселенной в её воле… Человек и отдельная единица со своей волей и растворенная сила в потоке воли вселенной!

— Пребывания в моменте. Здесь и сейчас – проживание нынешней секунды во всей её полноте и насыщенности, растворение в потоке времени, снятие зажимов и грузов мыслей о прошлом и будущем.

— Центрированность, как осознание и ощущение центра своего физического тела, своей сути. Перенося параллели во взаимодействия в жизни – центрированность как ощущение своей главной сути и задачи, и умение чувствовать самую суть происходящих событий, суть людей и отношений, суть задачи, вопроса.

— Структурированность, как осознанное проявление тонкой взаимосвязи всех частей тела. Структурированное тело способно без лишних усилий проводить энергию удара и давления от земли в партнера. В жизни этот принцип проявляется в способности легко структурировать время и пространство, избегать лишних затрат энергии.

— Целостность — как единство мыслей, чувствований, настроя, слов и действий! В жизни целостный человек проявляется в умении направить всю свою энергию на решение той или иной задачи.

— Направленность, как осознание на уровне тела и мыслей своей цели. Направленность создает невидимый магнит, который неумолимо тянет нас к цели, он обтекает преграды, он ждет и ищет, он направлен только в центр гравитации цели. Мгновение, прорыв! и бой выигран… мгновение, прыжок! и цель взята!

Как проходит занятие

1. Наши занятия в зале начинаются с разминки в которую часто входит десятиминутный разогревающий массаж (снимает усталость дня, готовит мышцы к тренировке), суставная гимнастика (разминает все суставы, освобождает их от напряжения).

2. Далее практикуем упражнения на гибкость (ассаны йоги, растяжка, упражнения на баланс и расслабление). Все упражнения выполняем в пространстве приятных ощущений, с любовью слушая и осознавая его. Это приводит к приливу энергии в теле и радости в душе.

3. После этого пятиминутный перерыв с горячим чаем. Это позволяет комфортно перейти к следующей части тренировки.

4. Далее приступаем к части Тайцзи, которая длится от 1 до 1,5 часов.

5. В зависимости от темы тренировки могут включать:

a) Энергетические практики, энергетические промывания и медитации;
b) Формы и шаги Тайцзи;
c) Взаимодействия в парах или минигруппах;
d) Игры на развитие: осознанности, реакции и спонтанности (например, с мячами или другими предметами);
e) Свободные или прикладные взаимодействия.

6. В конце ~10 минут чаепития и беседа о впечатлениях и осознаваниях.

Ниже галерея с занятий тайцзи

Зал для занятий